[MarcoE]

Zitat von merz

wird schon passen, debut Sub irgendetwas ist aber immer so ein Druck, das muss nicht

zusätzlich noch: Alter? Zugangssportart? bisher nur OD?
Siehst Du bei dir B oder R relativ als stärker an?

mich würde auch das Programm für Krafttraining Beine interessiere

Danke,
m.

Alter: 41 . Früher nur Laufen, seit 2011 Triathlon. 2012 erst OD.
Was heisst B oder R?

Krafftraining Beine: Kniebeuge Langhantel + Geräteübungen Maximalkraft . Ergänzend Bauch + Rumpf