[stefanGFDT]

Hallo zusammen,

bin neu hier und habe einige Fragen:

Nach einem Aufenthalt in Wellness Hotel in Kanaren, bin ich sehr spörtlich geworden und gebe mir Mühe

meine Frage:
Ich laufe zur Zeit 5 x die Woche

1 x 10 km
1 x 5 km
1 x 7 km usw.

Nun eine Frage zur Ernährung wenn ich Gewicht verlieren möchte. ( ca. 8 kg)

Morgens einen Eiweißshake
Mittag Gesunde Kost mit Kohlenhydraten
Abend: LAUFEN, danach noch einen Eiweißshake vielleicht noch ein bißchen Obst oder Salat

Was meint ihr?

LG