[tri_stefan]

Training diese Woche war ok.

Montag Schwimmen für die Grundlagenausdauer mit ein paar Sprints. Dienstag dann 12 km Laufen in Verbindung mit rutschen. Eigentlich war die Bahn ja geplant, aber Schnee und Eis machten dies nicht möglich. Abends noch eine Stunde auf der Rolle. "Downward Spiral" aus dem Sufferfest Programm. Einfach geil, sich so richtig kaputt zu machen. Der Kommentar meiner Frau hinterher: "Gott, siehst du fertig aus".

Mittwoch war dann richtig schlecht. Es war ein lange Lauf auf bescheidenen Bodenverhältnissen. Außerdem hatte ich vorher nicht genug gegessen und schwere Beine von Dienstag. Aber dem Kopf hat die frische Luft gut getan. Donnerstag gab es nur ne kurze Runde (30 min) zu Fuss.

Gestern wieder Schwimmen. Leere Halle, alles ganz entspannt. So hatte ich als überzeugter Nichtschwimmer fast Spaß am KA Programm . Heute gab es nur ne keine Runde zu Laufen. Ich habe ein wenig Kopfschmerzen und auch sonst ist mit mir nicht viel los. Dieser kalte Wind und die teilweise vereisten Wege sind ätzend. Ich will Wärme!!! Morgen gibt es dann 10km Winterlaufserie. Mal gucken was geht....