mauna_kea

daheim

@pXpress
erstmal auch gute besserung von mir. shit happens. aber das wird schon wieder.
nach solch einer auszeit kann man mit ganz anderer motivation wieder einsteigen, wie man ja an mir sehen kann.
ich hoffe, dass meine motivation noch bis zum 13.7. reicht.
vorsorglich habe ich für "the day(s) after" nichts geplant.

wenn ich mir so eure berichte in den letzten 14 tagen durchlese, dann tut ihr mir ehrlich leid. eure lücken im plan nehmen ja kratermäßige ausmaße an. da fällt mir doch auch wieder ein, warum ich vor 12 jahren mit den ganzen langdistanzkram aufgehört habe.
es war das wetter -
und die veranstaltungen, die einen auf grund der termine zu solch einem unwürdigen wintertraining treiben.
leider hatte ich das vergessen, als ich mich letztes jahr wieder angemeldet habe.

mein training
war in den letzten tagen eher ruhig, von dem höllenritt zum cap formentor und zurück mal abgesehen. konnte ich dort doch glatt meine bestzeit aus 1996 um 15 minuten unterbieten.
das läßt hoffen.
ich habe allerdings in der letzten woche arge probleme gehabt in die puschen zu kommen. sobald ich in richtung 20 wochenstunden komme, wirds nach 14 tagen schwer für mich. da ist so ziemlich mein limit ud ich muss vorsichtig sein.
deshalb ja am freitag nur kaffeefahrt und gerade noch mal kurz 50 minuten gelaufen.
morgen gibts noch den langen lauf und dann ist regeneration angesagt.
ich bin sehr zufrieden mit der basepahse, die angst vor langen radtouren ist kleiner geworden. laufen geht mittlerweile auch einigermaßen, wobei meine beine ab und zu schon mal probleme machen.
im laufe der nächsten woche werde ich mal die buildphase planen. da werde ich wohl einige kleine änderungen im plan vornehmen.
und die diät muss ich auch noch mal planen.