[Nordexpress]

Zitat von slo-down

Gibt es eine "Formel" oder Faustregel wie ich meinen Puls berechnen kann, oder ist der Puls egal, da ich ja nach "Watt" fahre ?

Prinzipiell gilt letzteres, aber

Zitat von slo-down

13 Monate alt, die Rolle ist ne Tacx Flow.

a) ist das Testergebnis zu alt und b) ist die Wattanzeige der Flow nicht genau. Du kannst also Wattwerte aus Diagnostiken nicht einfach übernehmen. Das geht nur mit richtigem Powermeter am Rad.

Wenn die Flow einigermaßen konstante Werte liefert (z.B. gleiche Watt für bestimmte Geschwindigkeiten bei gleichem Reifendruck), würde ich an Deiner Stelle für das Rollentraining nochmal selber nen Test fahren (z.B. der hier oft zitierte 20min Test nach Hunter Allen) und daraus für die Rolle Wattbereiche ableiten.