[HKB]

Zitat von soloagua

Hallöchen!
Ich schreibe es auch hier nochmal... Pause, Dehnen, Reha etc. hat alles nur kurzzeitig Linderung gebracht.
Geholfen hat nur sehr intensives Krafttraining, also genau das Gegenteil von Pause und Dehnen.
Aber die Kniebeuge mit gestrecktem Fuss kriege ich definitiv auch nicht hin

Hattest Du das gleiche Problem? Mit vermehrtem Krafttraining habe ich jetzt angefangen, kann mir momentan irgendwie gar nicht vorstellen wieder voellig schmerzfrei zu sein, was auch immer es ist... Dehnen soll ja eher kontrakproduktiv sein, bzw. wenn den Hueftbeuger und die Oberschenkel, Hamstrings eher nicht (hab ich jetzt mehrmals im Bezug auf proximal hamstring Tendinopathy gehoert-und nein, die genaue Uebersetzgung fehlt mir immer noch )...
Naja, ich warte mal ab... eine Blitzloesung scheint es jedenfalls nicht zu geben...