[dude]

Zitat von Ocean

Ich frage mich aber nun ob diese Frequenz von 180 für alle Arten von laufen gilt, also sowohl für 5 / 10 KM WK, Marathon, GA1 Training, oder nur für bestimmte Bereiche ?

Ja, fuer alles im Ausdauerbereich. 170 ist fast schon zu wenig. 200 wohl zu viel. Bei Miki hab ich in London 190 gezaehlt, aber das ist eine Ausnahme, wie es immer Ausnahmen geben wird. Ob gerade Du eine solche Ausnahme bist, kannst nur Du selbst herausfinden (ich bezweifle es).

Guter Spruch: "die Fuesse koennen gar nicht schnell genug wieder auf dem Boden sein."