[HeinB]

Zitat von Mahsu

Nach der Standard Formel die sich auf die MaxHF bezieht wären das so ca. meine Pulswerte fürs Laufen:

GA1 (70-75%): 136-146
GA2 (75-85%): 146-165
drüber dann EB

Nach der Karvonenformel

60-(194-60)x0,7 etc:
GA1: 154-161
GA2: 161-174
drüber dann EB


Der Unterschied ist doch sehr krass oder?

Ich lauf nicht nach Puls und kann dir die Fragen nicht beantworten. Der krasse Unterschied ist aber weg, wenn man den richtigen Faktor von 0,6 (statt 0,7) für GA1 = extensives Ausdauertraining nimmt. Dann kommt nämlich 140 raus. Siehe Wikipedia.