[42k2]

Nur mal so aus dem Bauch heraus:
Du machts je einmal Intervall, TDL und Lang und bringst mit dem einen oder anderen Lauf 50-60km/W zusammen.
Da bleibt fast keine Lockere Einheit mehr übrig.

Aus meiner Sicht zu viel Gas - sowohl in Quantität (3 von 3-4 Einheiten) wie auch in Qualität.

Bei 4 Laufeinheiten hätte ich maximal zwei Schlüsseleinheiten gesehen.

Generell ist aber die Frage was dein Ziel ist.