Mein erstes Zwischenziel leider nicht erreicht aber zugenommen habe ich auch nicht mehr. Leider wieder keine Zeit um rauszugehen und Sport zu treiben. Eine Rolle habe ich auch nicht. Bringen Kniebeugen eigentlich auch was? Oder kriegt man dadurch zu viel Muskelmasse?
Wenn ich bis ende Januar unter 80kg soll, wäre das jetzt der Zeitpunkt wo ich mit dem Essen aufhören sollte
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
