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smiling_star · 08.01.2013, 15:15

Zitat:

Zitat von anneliese

Gibt es irgendwo nen einigermaßen vollständigen Kalender mit (Lauf-)Veranstaltungen?

Biste eigentlich auf der VD in Stutensee (14.07.2013) dabei?

Hmm, ich hab viele Veranstaltungen im Kopf... einige Termine findest du hier: http://www.laufinfo.de/

Stutensee, mal schauen. Das kann ich kurzfristiger planen.

Zitat:

Zitat von Necon

lange Läufe gehören natürlich auch dazu, bin vor meinem letzen HM regelmäßig 20 -22 km an einem Tag die Woche gelaufen. Gegen 4x2000 oder 3x3000 gibt es auch nichts einzuwenden aber 10 x 1000 über Wk Tempo damit schießt du dich vollkommen ab. Vor allem da über WK Tempo bei einem HM dann fast ein All - Out Tempo auf den 1000er wird.

Mein All-Out Tempo auf 1000m ist bei 3:0x, mein Traum-HM Tempo wäre irgendwo bei 4:15. 8x1000m im Bereich um 4min verkrafte ich bei entsprechender Form schon. Wenn ich "richtige" 1000er (also 3:20-3:40) mache, dann auch nur 4-6 Stück und mit längeren Pausen.