[Sir Miller]

Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Godi68 (33/92/9/2,3) - Qualität zählt - (**) (**)
2. schnodo (32/116,6/7/5,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
3. snailfish (30/120,0/5/5,6) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
4. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
5. aims (24/82,5/5/0) - Beckenrandschwimmer - (*)
6. bellamartha (23/65,1/5/4) - meergeboren - (*) (*)
7. ClausThaler (23/53,1/5/0) - MitSchwimmer - (*)
8. Flow (22/60,8/8/0) - Haus am Meer - (*)
9. Ausdauerjunkie (22/42.8/4/2) -> 1000m sub 17
10. PippiLangstrumpf (21/55,525/4/3,2) - Nicht ertrinken - (*)
11. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
12. ulmerandy (19/43,0/6/0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
13. Flyer (19/23,3/5/1,1) - Morgenstund
14. Vicky (18/48,2/7/1,5) - schneller, besser, toller...
15. kury (12/45,9/5/0) - Mantarochen - (*)
16. Icey (11/32,2/3/1,4) - 24h ertrinken im Januar
17. lonerunner (11/22,4/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
19. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
20. Ironmanfranky63 (8/17,9/2/0) - Technik, Meter, Technik
21. Läuftnix (6/21,2/2/0) - Regenerationsschwimmer
22. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
23. Sir Miller (5/8,2/3/1,2) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
24. uruman(3/5,3/2/1,5) Winter Überleben
25. Joerg aus Hattingen (2/4,2/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr