[Noiram]

Ich gehöre auch dazu. Beim Laufen brauche ich gute 3 oder 4km bis ich "da" bin. Vorher schleiche ich rum und quäle mich manchmal ganz schön dabei.
Irgendwann platzt dann der Knoten und es läuft.

Ich habe auch festgestellt dass ich mit zunehmendem Alter zum Abendläufer werde.
Früher bin ich immer um 6 Uhr morgens gelaufen, manchmal mache ich das auch noch, bin da aber immer 20-30sec auf den km langsamer. Abends dagegen klappt es gut.

Beim Schwimmen ebenso, aber da sind die ersten 500m schwer, dann flutscht es und am Ende wird es wieder zäh - wenn die Kraft raus ist.

Beim Radeln dauert es 20-30min.

Ab und an mache ich direkt vor solchen Einheiten Kniebeugen um den Puls schon mal anzuheben, dann geht es schneller.

LG
Marion