ironmansub10h

@josche: klar war bzw. bin ich von Orthopäde durchgecheckt. Fersensporn nicht vorhanden. Achillodynie als Diagnose gestellt. Da ich selbst im Medizinfach kund bin, behandel ich mich eigentlich soweit selbst. Kytta Salbe ist eine aus meinem repertoire, habe ganz gut Erfolge an anderen Körperstellen. Finalgon wende ich aber auch an, unter einer Klarsichtfolie über Nacht. Gestern war ja mein erster Lauf und fühlbar habe ich heute kaum Beschwerden. Bzw. den ganzen tag gar nichts gespürt bis auf den höheren Tonus in meinen Oberschenkeln und Wade. Gestern noch mit viel Aua auf der Massagerolle mit den Waden und glaube die triggerei hilft da auch enorm. Die Wippe ist übrigens nichts anderes als auf der Treppenstufe. Ich habe mir die angelegt, da ich nicht stets vor die Tür zu ner Treppe will. Steht bei mir in der Wohnung rum und ich gehe mehrmal drauf.
siehe hier.
finde ich ganz gut das Teil. Wobei ich feststelle, daß wenn ich draufstand, der Schmerz etwas dumpf bleibt. Aber habe mir sagen lassen, das sich die Kollagenfasern durch das exzentrische dehnen ändern und dies normal ist. Musst aber dran bleiben.
Morgen nach 20min Einheit dann wieder mehr.