[HeinB]

Zitat von Kruemel

Ich habe das Gefühl oft wird das synonym verwendet aber ist das wirklich so?

Ich denke das wird nicht synonym verwendet, sondern oft wird argumentiert: Wer Krafttraining macht, braucht nicht noch zusätzlich Stabitraining machen.

So sehe ich die Begriffe.

Stabitraining

• Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
• evtl. noch Theraband oder Swissball
• oft statische Halteübungen mit isometrischer Muskelarbeit
• Beispiele Crunches, Unterarmstütz, Seitstütz

Krafttraining

• Übungen mit freien Gewichten oder zur Not an Maschinen
• konzentrische und exzentrische Arbeit
• hohe Gewichte, Periodisierung mit Eingewöhnungs-, Muskelaufbau- und Maximalkraftphase
• Beispiele Kniebeuge mit Langhantel, Kreuzheben, Klimmzüge