[Ausdauerjunkie]

Zitat von garuda

Mir kam heute folgendes in den Sinn, als ich bei einem bekannten eine Dose Eiweißpulver rum stehen sah.

Betreibe ich an meinem Körper Raubbau, wenn ich mich nur mit normaler Nahrung, d. h. ohne irgendwelche Pulver oder sonstige Zusatzmittel, bei einem bis 13 Std. Plan d. Wo. ernähre?

Kann ein Sportler sich überhaupt so ausgewogen, ohne Zusätze ernähren?

Wie müsste eine optimale Verpflegung für einen Tag mit einem 3 Std. Training z.B. aussehen?

Wer etwas über seine Ernährung nachdenkt, kommt selbstverständlich ohne irgendwelche Pülverchen aus! Ich nehme meist gar nicht (außer "normalem Essen") und esse obendrein auch kein Fleisch, trainiere ab und an auch mal >20h/Woche und mein Körper fühlt sich wohl. Es ist immer dasselbe: Möglichst alle Industrienahrung meiden, möglichst vollwertig essen, möglichst viel Obst und Gemüse, Weißmehle meiden. That's it.