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Thema: Vasatrainer

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08.12.2012, 14:05	#8
Lui Szenekenner Registriert seit: 03.11.2009 Beiträge: 4.757	Ich würde in deinem Fall einfach improvisieren, zB 10-15min. im lockeren Tempo aufwärmen. Dann 4 x 5 min. bei gutem Tempo mit ca. 20Sek. Pause, 10x 1min hart, 10 x 20Sek. Sprints und dann ein Cooldown, nur als grobes Beispiel. Normale Trainingspläne sind da eher ungeeignet.