Zitat:
Zitat von benjamin3341
Habe mich entschieden, etwas INtensitäten übern Winter ins laufen einzubringen.
Sowas wie 8x800m, 12x400m, 4x 2000m. und schnelle Bergan Intervalle um Mitte Feb. nen schnellen 10er zu laufen.
Was haltet ihr davon?
Sollte ich schon jetzt 1-2 intensive Laufeinheiten pro Woche einbauen?
Ihr seht, mir geht das GA1 und Technikgejuggel langsam aufn Keks. Muss mal wieder richtig ballern...
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Hast es ja nicht grad lange ausgehalten. -:-))
Misch doch lieber im Rahmen einer anständigen Periodisierung erstmal GA mit KA für ein paar Wochen bevor Du diese laktatlastigen Dinger dazunimmst. Geschwindigkeitsumsetzung der Kraft kannst Du ja einbauen indem Du kurze schnelle Sachen machst mit Pausen die lang genug sind, um einer zu hohen Laktatbildung etwas vorzubeugen... extensiv also.
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