[Lui]

Zitat von Necon

Meinst du "Friss die Hälfte" das wird mich leider nicht weiterbringen, außer das ich mit dem Fett auch noch Muskelmasse verliere!

Da bleib ich doch bei Paläo!

Wobei Paleo dich nicht automatisch auf einen níederigeren KFA bringen wird. Es macht schon was aus wie viel du isst(ich habe mehrfach Paleo ausprobiert) bzw wie viele Kalorien du verbrennst. Wenn du genug verbrennst, kannst du auch mit Burger King Menüs und Pizza auf unter 10%(auch probiert) kommen.

Wenn ich normal trainiere, zusätzlich Krafttraining mache, ist die beste Methode, die ich erprobt habe, 15-20% weniger zu essen.