[Reifenplatzer]

Zitat von thunderlips

ne.
ich würde inkl. 400er IV immer 200m traben. das sollte reichen.
habe ich letztes jahr so gemacht.

PS: läufst du die 200m in 75sek?

Nein das war die Pausenzeit (ca. 6er Schnitt)
Die 200m waren in ca. 42 / 43 Sekunden

Das Tempo habe ich moderat gewählt, da es über die Anzahl ja schon spürbar wird. außerdem wollte ich das gleiche Tempo (3:35 min / km) bis zu den 400er beibehalten.