[soloagua]

Ich habe meine Osteo gefragt.
Kräftigung ist nur nötig, wenn Du eine ganz schwache Wadenmuskulatur hast.... davon gehe ich mal nicht aus... es hilft aber wohl auch nicht so viel wie

DEHNEN!

Da das Köpfchen so weit oben sitzt, hilft Muskulatur kaum. Aber die verkürzte Muskulatur begünstig das "Rausspringen". Vor allem Harmstring und Waden müssen gedehnt und gelockert werden. Dann sollte es besser werden!