[herne100]

Zitat von benjamin3341

Hab mir für die neue Saison auch vorgenommen mal solche kurzen Intervalle für die LD Vorbereitng zu machen (200er und 400er).

Sonst habe ich immer 1000er 2000er und 3000er gemacht. Wobei ich das Gefühl habe die 3000er sind nicht so produktiv, und benötigen zu viel Regeneration.

@herne
in welchen Tempo solltest du denn die 25x 800 laufen?

Hi,

die Einheit war 3 Km Ein 25x800 in 3:12-3:17 200m Trab + Auslaufen

War für eine 3:15 h ausgelegt beim IM