[mimimi]

ich überschlag manchmal hinterher, was ich geschwommen bin... ich gehe zum Unischwimmen und da bekommen wir dann ein Programm vorgegeben.
Heute:
einschwimmen
3x50 Delfin/Rücken
3x50 Rücken/Brust
3x50 Brust/Kraul
200 Delfinbeine
50 locker
6x25 Brust Arme/Kraulbeine schnell
50 locker
300 Rücken, immer 50 Arme/50 Beine im Wechsel
6x100 Kraul schnell
50 locker
4x100 Lagen rückwärts (K/B/R/D)
800 Kraul (2X (100 Beine, 100 Arme, 200 komplett)
4x75 Kraul, davon immer die erste ohne atmen
200 Rücken Gleichschlag
300 aus