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24.10.2012, 19:53

Zitat:

Zitat von CocoChanii

Ich laufe derzeit die 10 km in 58 min. bzw 5:35 (wenn ich nicht irre) pace.
Ich bin eine Frau 163, 57 kg, laufe jetzt seit einem Jahr ca. intensiv zur Basisinfo.

Ich will bis nächsten Frühling oder zumindest Sommer die 10 km unbedingt unter 50 min, noch lieber unter 45 min schaffen.

Jetzt meine Frage.. ist dieses Ziel realistisch? Wie viel kann man sich denn realistischer Weise steigern in einem halben Jahr oder auch in einem Jahr.

Wäre über Infos sehr dankbar

58 min ist die Bestzeit??? Wenn ja iat 45 min eher unrealistisch eher umter 50 min. Ein Jahr im Ausdauersport ist auch nicht viel aber mit viel Fleiss und gutem Trainingsplan ist eine Zeit unter 50 drin
45 min ist dann noch mal ein Sprung . Ach so wenn du 05:35/lm läufst sind das 53:30 und nicht 58 min, auch noch ein Unterschied.
Gruss Frank