[CHA23]

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04:00-----11:58--------chaotisch----------------M35------ 12.LD
05:55------13:42--------minimal-----------------M45------7. LD
07:00------09:07--------minimal/FT--------------M40-----12. LD
07:00------11:13--------Lust und Laune--------M45------9. LD
08:30------09:59--------Arne--------------------M30------2. LD
09:30------11:09--------gemischt----------------M50------1. LD
09:30------11:12--------n/a---------------------M50------1. LD
09:67------09:45--------n/a---------------------M25------1. LD
09:40------09:43--------Arne--------------------M35------1. LD
10:00------10:51--------nach Gefühl-------------M35------3. LD
10:00------11:07--------mittel (kein Trainer)---W30------2. LD
10:30------09:44--------nach Gefühl-------------M50------4. LD
10:36------11:44--------n/a---------------------M55------2. LD
10:50------09:44--------Arne--------------------M30------3. LD
11:00------09:30--------oberes GA1--------------M25------2. LD
11:36------09:03--------n/a---------------------M30------4. LD
12:42------09:16--------n/a---------------------M25------2. LD
12:46------09:24(OM)-- -gefühl------------------M20------2. LD
13:00------09:17--------mittleres Gefühl--------M44-----12. LD
13:30------09:28--------Arne--------------------M35------7. LD
13:30------10:05--------Arbeitsweg oder Tempo---M45---->10. LD
14:00------10:19--------Arne--------------------M25------2. LD
15:26------08:58--------n/a---------------------M25------3. LD
18:00------11:52--------gemischt----------------M35------4. LD
09:00------10:30--------nach Gefühl (KD)--------M35------1. LD

2007 einigermaßen ernsthaft im Trathlon unterwegs, aber ich wollte eigentlich nie eine LD machen, da mir mittellage (KD, MD) harte Sachen mit viel Kraft viel besser liegen. Dann jedoch musste ich plötzlich. Mit viel Radfahren im Frühjahr und kontinuierlichen Laufen über den Sommer hinweg hab ich mich auf ein "Standard-Normal-Tempo" hingearbeitet, das ich dann auch auf der Insel relativ locker durchgezogen habe.