[daflow]

Zitat von smiling_star;821015[...

Ich denke es hängt viel von den Voraussetzungen (Alter, Trainingsalter, Gewicht, Gesundheit,...) ab und natürlich vom Talent[...]

...und wahrscheinlich nicht zuletzt davon, was man trainiert...
Mein Lauftraining ist da z.B. wohl auch recht speziell. Da ich bei "langsameren" Läufen (für mich Pace >5:10) zu Knieärger neige, gab's bei mir diese Saison fast nur Tempoeinheiten aka. Steigerungsläufe, TDL, Intervalle, hat mich aber bei einem Wochenschnitt (seit Frühjahr) von ~18km und Wochenhöchleistungen von ~35km immerhin zu 'ner Zehnerzeit von 42:30 gebracht. Den Versuch im September die Wochnumfänge zu erhöhen und dafür nur noch langsam zu machen hab ich abgebrochen. Meine Knie hassen das -.-
-> Versuche nun erstmal an meinem Laufstil zu arbeiten, um mittelfristig auch mal lange langsame Läufe problemlos machen zu können, den ich befürchte um Richtung 40min auf 10 zu kommen, werd ich nicht um Umfänge rumkommen und nur schnelle Sachen, ist wahrschenilich ab einer bestimmten KM-Leistung pro Woche nicht so ganz ohne.