[Rhing]

Es kommt noch ne Variable rein, die AK. Der Hawaii-Sieger in der AK 75 hat sicher nicht wenig trainiert. Wir werden aber sicher übereinstimmen, dass seine 14.30 verdammt viel „Wert“ sind.

Ansonsten hier mal mein Kumpel :

2010: Im Jahresschnitt 8,5 Std. + 1 mal / Woche Rumpfstabi und Lauf-ABC, d.h. + ca. 45 min + 10 min, Ergebnis beim Ostseeman 11:12 in M 50

2012: 9,6 Std. wieder + Rumpfstabi und Lauf-ABC, Roth in 11:44 im M 55, mit erheblichen Magenproblemen und Platten

Die Zeiten beinhalten reine Laufzeiten, d.h. z.B. 6 * 1000 m = 6*4 min= 24 min + Ein- und Auslaufen, obwohl das Training ca. ne Std. dauert und auch Lauf-ABC 1 mal / Woche noch dazu kommt, genauso natürlich beim Schwimmen, nur poste ich da aus naheliegenden Gründen keine Intervallzeiten.


Als Jugendlicher bin ich Mittelstrecken gelaufen. Mit der Bundeswehr ging’s sportlich bergab, danach 1-2 mal/Woche Waldlauf etc. Zwischen 30 und Anfang 40 hab ich dasselbe gemacht, wie der Kumpel von Wolfgang, dann langsam wieder aufgebaut m. 1-2 Waldläufen, dann 2004 erste VD, 2006 Bonn, 2007 1. MD, 2008 1. LD (Köln), 2010 Ostseeman, 2012 Roth. Außerdem starte ich seit 2008 in NRW in der Mastersliga und wenn mir das Wasser gewogen ist (z.B. im Rhein , sonst leider nie) komm ich da sogar mit einem für mich passablen Ergebnis raus. .... Oh, jetzt hab ich mich doch verplappert.