[Amilur]

Noch 10 Tage und es ist soweit. Habe gestern auf meiner Hausrunde einen 12km Marathonpace Lauf gemacht. Die Runde hat ca. 50hm.

Angehängt der HF-Verlauf dazu. Ø161 bei einer max. HF von 195 knapp 83%. Kann man da was daraus schliessen? Ich glaube wenn die HF nicht abdriftet ist schon mal gut?! Zeit war 52:48 (4:24/km).

Der zweite Anhang ist vom 05.10.2012, da war die Zeit 52:54 und Ø162.