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Hallo,

wie wäre es denn mal mit einer Sendung über Regeneration?
Stichpunkte:
- Was passiert dabei eigentlich?
- kann ich die Regeneration beschleunigen (durch Sauna, Vollbad, Massagen...)
- aktive Regeneration - Sinn oder Unsinn?
- ist bestimmtes Essen förderlich?
- wie passt sich der Körper auf die vorherige Belastung an?
- auf welchem Niveau sollte ich nach Ruhetagen/-wochen wieder mit dem Training einsteigen?