[Flow]

Zitat von mauna_kea

der energieaufwand beim training ist wesentlich höher.

Haste da vlt. einen Link zu brauchbaren Werten ?

Ich hatte mir mal

für's Laufen ~600 kcal auf 10km (70-80kg Mann)
für's Radfahren ~400 (Spazierfahrt) bis >1000 kcal pro Stunde

gemerkt ...

man muss nämlich die reparaturenergie nach dem training mit einbeziehen.

Das ist wohl richtig ...

ausserdem läuft der motor nicht nur auf KH´s und Fetten.
eiweisse spielen eine sehr wichtige rolle.

Nennenswerte Energiegewinnung aus Eiweißen ?


Klar, zur Reperatur/Regeneration wird einiges an Aminosäuren benötigt ...

Ich dachte mir auch öfter, daß die "als Protein zugeführten kcal" nicht als kcal zu sehen sind, da die Aminosäuren ja eher eingebaut (Stichwort anabol ) als verbrannt (Energiegewinnung) werden ...