[Helmut S]

Zitat von Joerg aus Hattingen

m.E. ist aber gezieltes Krafttraining die bessere Alternative. Vor allem, weil es auch Speed beim Laufen bringt. Ich habe da sehr gute Erfahrungen mit Kniebeugen gemacht.

Jap. Und da KA eine submaximale Belastung ist, in einer Phase vorher immer die Maximalkraft anheben und dann die submaximale Komponente (KA) nachziehen.

LG H.