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Plan die nächsten Wochen:
erstmal noch 2 Wochen viel arbeiten und Training wie es geht, danach 2 Wochen Urlaub (Wandern auf Teneriffa).
Im November will ich dann wieder richtig ins geregelte Training einsteigen. Bis dahin macht sich Schwimmen und Krafttraining hoffentlich auch noch positiver bei meinem Arm bemerkbar und er ist wieder so belastbar wie vorher.
Ziele 2013
MD Kraichgau
davor einen guten HM-Wettkampf in der Vorbereitung.
Über den Winter auch gerne allgemein die Laufschnelligkeit verbessern. Vor allem über den Winter viel KRaft und Stabi um die kleinen Wehwehchen in 2013 wenn möglich zu vermeiden (v.a. ISG).
Herbst 2013 weiß ich noch nicht, mal schauen, vielleicht noch ein Marathon?
Sonst natürlich noch den ein oder anderen Vorbereitungswettkampf oder auch nach Kraichgau noch was nettes, da bin ich ja dieses Jahr leider total gestoppt worden durch meinen Armbruch.
LG, Martina
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Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
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