[aims]

Zitat von drullse

Danke. Für ohne Training war das wirklich das Optimum.

Split......Zeit..........5-Km-Zeit....min/km
5 km.....00:20:49....20:49..........04:10
10 km...00:41:53....21:04..........04:13
15 km...01:02:53....21:00..........04:12
20 km...01:23:56....21:03..........04:13
Halb.....01:28:29....04:33..........04:09
25 km...01:44:54....16:25..........04:13
30 km...02:05:43....20:49..........04:10
35 km...02:26:03....20:20..........04:04
40 km...02:46:06....20:03..........04:01
Finish...02:55:06....09:00..........04:07

Sozusagen langer Lauf mit EB. Bei Km 3 Triduma getroffen, der hat sich dann nach vorne abgesetzt und mich bei Km 39 wieder von hinten geholt, weil er zwei Boxenstops machen musste und bei Km 26 Sinapur eingeholt, der den Pacemaker für ein paar Vereinskollegen gemacht hat.

Super Wetter, etwas weniger Zuschauer als die letzten Jahre aber insgesamt ein feiner Tag.

Glückwunsch! Das wäre meine Traumzeit, aber inkl. Training.