[Hubschraubär]

Zitat von Rather-Lutz

jetzt muss ich mich doch mal outen...
Was zur Hölle sind Bcaas?
Ich lese das immer , hab aber wohl die Langform verpasst, sorry...

Am Besten mal das Video zum Thema Eiweiß runterladen.

BCAA's sind Aminosäuren, also Bestandteile des Proteins. Es gibt, schieß micht tot ... ich glaub paar n 20 Aminosäuren und BCAA's 8 oder so.
Früher war die Theorie, dass die BCAA's lediglich gut für die Regeneration ist. Heutzutage setzt man sie auch während des Trainings ein.
Ob BCAA's solo ihr Geld wert sind und wirklich so viel bringen, darüber streiten sich die Geister. Aber Einsatz von Protein während und nach dem Training dürfte unbestritten sinnvoll sein.
BCAA's gibts übrigens flüssig, alos Pillen oder auch als Pülverchen.