[fritz007]

Tja, der Fußball machts möglich.
Aber von Anfang an. Mein Fuss hat heute irgendwie noch vom letzten Training geschmerzt und ich habe etwas Voltaren geschmiert. Dreckswetter hatten wir auch. Also war die Motivation bei 0. Aber ich habe mir dann gesagt
Gesagt getan. Nachdem Sohnemann im Bett war bin ich ins Studio. 19.30 Uhr saß ich auf dem Ergometer und wollte bis nach dem Fußball fahren. Das habe ich dann auch getan. Herausgekommen sind 3h Ergometer auf Stufe 14 mit anschließendem 7 Min Laufband Abschluss. Der Durchschnittspuls lag bei 133 Schlägen und der Max. Puls war bei 153. Nach 2.45h auf dem Rad war der Puls nicht mehr unter die 143 Schläge zu bringen und ich habe auf Stufe 12 gesenkt. Von der Verfassung hätte ich nicht senken müssen, wollte aber im GA1 bleiben. Egal, der Durchschnitt stimmt und ich hab HUNGER!
Habe noch einen Eiweißshake getrunken und das muss es gewesen sein. Will ja abnehmen!