[phonofreund]

Distanz: 4105km
Dauer: 127:50 h
Einheiten: 65
Höhenmeter: 27420
längste Einheit: 121km
umfangreichste Woche: 690km
Durschnittpuls: 126
Max-Puls 171


Für mich auch eine tolle Sache mit einer eigenartigen Form von Wettkampfcharakter. Hat Riesenspaß gemacht und ich war manchmal auf der letzten Rille. Hab mich 2 x total abgeschossen und mich gefragt, wie ich am nächsten Tag auf das Rad soll. Ging aber immer und ja mehr ich gefahren bin, desto besser ging´s mir.
TIP: Nach dem Training Vita B 12 und Aminosären (BCAA) Hilft!
Ansonsten: Kaffee, etwas mehr als sonst, 0 Allohol und Essen normal.
Danke an EUCH!!!