[lifty]

Trainieren!!! Laufen vor Radfahren, das minimiert das Problem. Klingt blöd, ist aber so. Ich bin auf Malle im Frühjahr immer vor dem radeln gelaufen, hat geholfen.
Letztes Jahr hab ich beim Dua (19-84-5) auf dem letzten Lauf 4 Krämpfe gleichzeitig gehabt (beide Waden und beide Oberschenkel), noch nie so erlebt
Dieses Jahr an gleicher Stelle krampffrei