Zitat:
Zitat von pXpress
@ocean
Ich denke Sie gut tut daran sich langsam an Umfänge ran zu tasten, der MD-Einsteiger Plan hier auf der Seite zeigt da schon in die richtige Richtung.
Für LD ist es sinnvoll sich in der Vorbereitungsphase öfters bis zu 5-6 Stunden zu belasten, für eine MD halte ich ein paar mal 3-max.4 Stunden als ausreichend.
Lange Läufe würden für eine MD auch 1:30-1:45 (wenn sein muß bis max. 2 h ) reichen, die zurückgelegten Km würde ich da mal vernachlässigen, als Einsteiger sollte man sich vom Kilometerorientierten Training frei machen und mehr die trainierte Zeit im Vordergrund haben.
@Garuda
Schau Dir mal den Plan hier auf der Seite an für die MD-Einsteiger, ich denke der ist ein guter Anhaltspunkt. |
 Der Plan sieht von den Einheiten fast genau aus wie
mein jetziger, den ich benutze. 
Ich denke, ich bin für den Anfang damit auf dem richtigen Weg 
__________________
,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
Es ist das Meer, das mich gewinnen lässt."
(U. Pelizzari)
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
