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ok, Wadenkrämpfe...
die können zBsp. auch durch die Stellung der Klicks ausgelöst werden, dass Du dabei Deine Wadenmuskulatur stark beanspruchst, und dann die Umstellung vom Laufen nicht so schnell geht, und dann Krampfen die Waden. Oder Du läufst viel zu schnell an.
Ich hab für mich auch noch nicht die Ideallösung gefunden und habe auch immer wieder mit Wadenkrämpfen zu tun, besonders im Wettkampf. Ich versuche jetzt am Ende der Radrunde darauf zu achten, die Waden vielleicht kurz zu lockern und ein bisschen zu dehnen und mehr auf einen schönen runden Tritt zu achten.
Aber im Endeffekt kannst Du es nur ausprobieren. Ich neige glaube ich dazu, eher spitz zu treten, und bei hohen Belastungen werden die Waden dann eher hart, und wenn ich dann anfange zu Laufen, und es geht vielleicht auch noch bergauf, ist alles zu spät, so schnell können sich meine Waden garnicht lösen.
Ich drück Dir die Daumen, dass Du Deine Lösung findest.
LG, Martina
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Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
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