[Superpimpf]

Meld

Zitat von Superpimpf

Die Rollen-Koppeleiheit mach ich dann auch morgen oder lassen sie ganz ausfallen.

Der Plan Mi und Do war folgender:
Mi früh: swim
Mi abends: Rolle + Koppellauf
Do früh: swim
Do abends: LDL
Naja, das war ja nun alles nix. Alles ausfallen lassen bis auf die Koppeleinheit, die hab ich am Do (gestern) abend gemacht. 1h mittelintensiv Rolle + 4.3km Standardrunde im 3:59er gekoppelt. Das passt soweit und für 5 Tage nicht laufen.

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gerade schwimmen gewesen. Mal wieder im Neo, das Wasser hat zwar eine Solarheizung, aber wenn die Sonne nicht scheint...
Hauptteil: 3x500, die 500 jeweils

• 4x2x50 (li/re): 35 einarmig mit Pause in EB Vorhalte, Rest beidarmig steigern, am Ende kurz sammeln und dann
• 100 zügig bis schnell

100er Zeiten

• 1:24
• 1:24
• 1:22

im Ausschwimmen nochmal 100 betont locker in 1:38 - das wären 'lockere' sub25 auf 1500m - ich bin gespannt.

Zitat von Carlos85

gestern dann doch konstant und sicher 1:55/100m.

Sicherlich alles im Neo, aber die 1:24/22 haben mich trotzdem überrascht, da könnte man als Serien ja fast schon 1:30 mit Neo oder 1:40 ohne Neo angehen.

Zitat von Carlos85

Ich find ja, für seine 25 Schwimmeinheiten die Woche ist der Pimpf da ziemlich lahm was die Fortschritte angeht

im Juni bin ich (kolportiert zu kurze) 1500m im Wettkampf noch in >30 geschwommen, da finde ich das da oben schon ganz okay