[Klugschnacker]

Mythos: Laufschuhe regelmäßig wechseln?
Von Arne Dyck

Laufschuhe sollten alle 800-1000 Kilometer ausgetauscht werden, außerdem sollte man möglichst mehrere Paare parallel tragen, dann hätten die Schuhe länger Zeit, ihre Dämpfungen zu regenerieren. Drittens soll eine gute Dämpfung die Stöße auf Gelenke und Muskeln verringern. Alle diese Empfehlungen sind im Bewusstsein von Läufern tief verankert. Doch wie sehen die Realitäten aus? Wie schnell verschlechtert sich die Dämpfung eines Laufschuhs, und welche Konsequenzen hat das für den Läufer im Hinblick auf Leistung von Verletzungsgefahr? Arne Dyck präsentiert einige Erkenntnisse aus der Wissenschaft. Überraschend: Laufschuhe werden in ihren Fähigkeiten ziemlich überschätzt.
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