[lonerunner]

ich würde die Woche 4 gegen die Woche 5 tauschen. Die fordernden Einheiten der eigentliche Woche 5 würde ich eher ans Ende der Woche setzen. Vielleicht ein Wettkampf-Training komplett streichen.
Und natürlich immer auf den Körper horchen.
Woche 3 ist ja trotz der MD-Vorbelastung nochmal recht fordernd.
Das passt dann schon.