[Superpimpf]

Zitat von Messi

Mach ruhig, bin für alles offen

selber Schuld...

Zitat von TriBlade

Radkilometer jetzt ( vor allem bei dem Wetter ) bringen glaube ich nicht so viel wie die anderen Sachen.

Sehe ich ähnlich. Krafttraining erscheint mir hier sinnvoller. (Natürlich trotzdem Radfahren, aber jetzt nicht auf Teufel komm raus >1000km jeden Monat)

Zitat von Messi

- Roth 2009, 1. LD: 11:33h
- Roth 2011, 2.LD: 10:08h
- Roth 2012, 3. LD: 10:03h

Hmm, das sieht schon relativ eng aus, da du ja in Richtung 9:15 kommen mußt.

Zitat von Messi

- Zeiten generell: 10km solo: 36:48, auf ner OD dann um die 38:xx
- Halbmarathon bisher: 1:23h

Ähnlicher Trainingszustand? Der Halbe erscheint mir im Vgl. ein bisschen langsam.