[Carlos85]

Zitat von Superpimpf

Bin mir noch unschlüssig, ob ich die Läufe dazu weiter versuche im 4er Schnitt zu rennen und dafür relativ kurz mache oder ob 4:10 - 4:15 mit etwas mehr km sinnvoller ist. Ich tendiere zu ersterem, alternative Meinungen?

la bümbv

Da du den FT Quatsch ja noch machst würde ich sagen mach lieber was um 4:10-4:15 (10km TDL z.B.), denn 4:00 ist irgendwie nix halbes und nix ganzes. Das ist weder richtig schnell (ok bei dir schon ) noch setzt es wohl wirklich Reize wenn du 4-5km im 4er Schnitt läufst...

Und zu 3-Rads Kommentar: +1, irgendwie fehlen da so Dinge wie "lange" Läufe, die zwar für ne OD sicher nicht so hoch in der Priorität sind, aber regelmäßig (also 1x die Woche) 20-25km würde ich schon einbauen, das bringt immer was.