[werner]

Auch ein kurzer Rennbericht von mir:

Schwimmen lief erstaunlich gut, für meine bescheidenen Verhältnisse. Nach der völligen Pleite beim Swimday hatte ich mich auf eine ~1:15 eingestellt aber ich war nach 35Min beim Landgang und nach 1:09 durch.
Da ich aus der ersten Startgruppe gestartet bin, war auf der Radstrecke genug Platz, um mein Tempo zu fahren, was ich dann auch getan habe. Watt und Schnitt zunächst im grünen Bereich. Der Regen hat mich nicht so sehr gestört, ich habe es gerne kühl beim Sport nur der böige Wind war nervig. Auf der zweiten Radrunde bekam ich dann Rückenschmerzen, warum auch immer. Eigentlich sitze ich ganz komfortabel auf dem Rad und habe dieses Jahr viel Rumpfstabi gemacht.
Das hatte dann zur Folge, das ich keinen richtigen Druck mehr machen konnte. Die Radzeit blieb mit ~5:14 unter meinen Erwartungen und hatte gefühlt mehr Körner gekostet, als die Wattzahlen erwarten ließen.
Laufen ging dann garnicht mehr. Ein 5er Tempo war andegacht aber die Rückenschmerzen ließen das nicht zu, obwohl die Beine es vielleicht noch gekonnt hätten. Auch mit dehnen war da nichts zu machen, steinhart die untere Rückenmuskulatur. So habe ich dann beschlossen, die Sache langsam ausklingen zu lassen mit ausgedehnten Gehpausen und Gesprächen am Streckenrand.

Vermutlich habe ich beim Radtraining zu früh 'runtergefahren und hätte statt dem Moret noch einen fetten Radblock machen sollen. Aber das ist jetzt wurscht denn dieses war meine letzte Langdistanz.