mauna_kea

da müßtest du mal näher deine ziele erklären. zeitbudget etc.
auf den ersten blick: streiche 2x schwimmen und fahre mehr rad, vor allem sonntags

so wie es jetzt aussieht, bereitest du dich auf einen schwimmwettkampf vor
aber ich weiss ja, du kommst vom schwimmen.

planung:
als günstig hat sich ein 3:1-2:1 training erwiesen.
also mo ruhig ,di,mi, do training fr ruhig/pause sa,so training.

für dich könnte das so aussehen
mo - schwimmen
di- laufen
mi- rad
do - laufen + schwimmen
fr - pause
sa - rad kurz + laufen
so rad lang

mal so als anregung