[Wasserträger]

Ich hab den 5.0 ja schon 2-3 Jahre am Fuß und laufe Vorfuß-Technik...
Den 3.0 trau ich mich z.B. noch nicht zu laufen - bzw. würde den bestimmt nur für max. ne Stunde anziehen...

Da ein Generalkonzept haben zu wollen ist meines Erachtens nicht sinnvoll - da spielen zu viele Faktoren mit (Körpergewicht, Laufumfang, Lauferfahrung, Lauftechnik, Körperresistenz, bla blubb...).
Deswegen als erstes auch die Anleitung zum aktiven Laufen, die dem Free bei liegt (zumindest war es ganz damals so, als ich meinen 1. kaufte), wegschmeißen.
Denke, da ist das Buch vom Marquardt gut geeignet ("Natürlich Laufen"), da es einem sehr gut vermittelt, an welchen Schrauben man drehen muss, um dass ganze verletzungsfrei zu überstehen.

Das ist aber alles Off-Topic - die Frage war ja nur nach der Skalierung vom Free