[dasulf]

hallöle und frohes neues

ich wollte diesen alten thread nochmal aufgreifen, weil der titel so gut zu meinem jetzigen problem passt.
ich habe mir vor kurzem weite teile des buches "differenziertes krafttraining" von axel gottlob durchgelesen. alles in allem ein spitzenbuch, nur der übungsteil beschränkt sich auf den bereich wirbelsäule.

gibt es irgendwo im netz eine ähnlich vielseitige und/oder differenzierte beschreibung von übungen für den schulterbereich bzw beine/füße?

danke schonmal
dasulf