[daflow]

Dann macht's beim Laufen sicher Sinn nicht zu übertreiben und die Gelenke langsam daran zu gewöhnen, bzw. werden bei einem gewissen Trainingspensum schon allein durch Radeln und Schwimmen sicher einige Pfunde purzeln, dann geht das Laufen gleich noch ein Eck leichter von der Hand. Also evtl. vorerst vielleicht wirklich etwas weniger Fokus aufs Laufen. http://www.triathlon-szene.de/index....24&Item id=70 wäre ein Lauf-Trainingsvorschlag kannst du ja so abwandeln, wie es für dich eben atm passt vom Verhältnis Laufen/Gehen.
Du könntest dich also z.B. an dem Volksdistanzplan orientieren und beim Laufpart dann eben abwechseln mit Laufen/Gehen oder eben auch vorerst z.B. eine Laufeinheit durch eine weitere Radeinheit ersetzen