[Nils]

Ich hab gerade mal in meinen Trainingsaufzeichnungen vor meinem ersten IM in Roth geschaut. Im Jahr davor habe ich auch zwei MD gefinisht (so um die 5:20)...ich kam vom Laufen.
Vom November bis Juli habe ich trainiert:
S:114km schwimmen (konnte da seit 2 Jahren kraulen)
R: 3268km
L: 1828

375h trainiert (inklusive 50h Krafttraining) in 34 Wochen

Finisherzeit (bei defensivem Angang, da ich Angst hatte nicht zu finishen): 11:46h (1:20, 6:11, 4:07 + Wechsel)

Hauptfehler in der Vorbereitung: nur 2 lange Radeinheiten (über 100km).